【花粉症を楽にしてくれるアロマオイル】
◆カモミール
　カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールがあり、青りんごに似たフルーティなほのかに甘い香り。
　かゆみや炎症などのアレルギー症状を和らげてくれる効能があり、心を落ち着かせてくれます。

【花粉症を楽にしてくれるアロマオイル】
◆ペパーミント
　ペパーミントは、ミントのスーッとした、爽やかで清涼感のある香り。
　抗菌作用があり、鼻づまりや鼻水、目のかゆみなどの不快感を軽減し、疲労感やストレスを和らげてくれる効能があります。

●花粉症対策 【外出時】
　［ポイント］
　◆服装は、花粉が付きやすい毛羽立ったものは避け、表面がすべすべした花粉が付着しにくい素材のものを選びましょう。
　◆帽子やマスク、メガネを付け、花粉ができるだけ直接肌に付かないようにしましょう。
　◆帰宅後は室内に花粉を入れないように、上着や帽子、マスクなどはドアの外で脱ぎ、花粉を払い落としてから家に入りましょう。
　その後、手洗いやうがい、洗顔をして皮膚に付いた花粉を落としてください。

●花粉症対策
【外出時】
　花粉の多いときは、外出を避けるのが一番です。
　とはいえ、学校や仕事などをそうそう休むわけにはいけません。花粉対策グッズなどを活用し、しっかり花粉対策をして出かけましょう。

●花粉症対策
　花粉症対策は、【吸わない！ 浴びない！ 持ち込まない！】

【室内】
　こまめに掃除をしましょう。
　床　やテーブルなどを丁寧に掃除される方は多いと思いますが、意外な盲点として、テレビの画面やカーテン、スリッパ、さらに室内の空気の流れで換気扇のある洗面所などに花粉がたまりやすくなっています。

　また、窓や戸を閉め切ってしまうと空気がよどみ、空気の入れ替えを行いたいですね。しかし花粉症対策はとにかく室内に花粉を入れないこと！花粉の飛散が多い時間帯などには窓や戸を開けるのをできるだけ避け、空気清浄機などを活用しましょう。

　さらに、洗濯物や布団はできるだけ外に干さないようにし、取り込むときはよくはらってください。
　ただし、パンパン叩くのはダメ！ブラシなどで、静かにはらうようにしましょう。