和+α
いまさら人には聞けない、様々な雑学を紹介していきたいと思います。

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1日の摂取エネルギー量の目安

●1日の摂取エネルギー量の目安
 ダイエットをするとはいえ、過度の食事制限等をすると健康を害してしまいます。
 必要な摂取エネルギー量をきちんと把握した上で、その量を超えすぎないようにすることが大切です。そうすれば、毎日の食事も楽しく、ダイエットも効率よく行えますね。

 ◆標準体重

 標準体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 22

 例)身長162cm の人の場合
   1.62×1.62×22=57.7368

   162cmの人の標準体重は57.7kgです。

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/04/09(水) 19:18:16|
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