和+α
いまさら人には聞けない、様々な雑学を紹介していきたいと思います。

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1日の摂取エネルギー量の目安

●1日の摂取エネルギー量の目安
 ◆1日の摂取エネルギー量

 1日適正摂取エネルギー量(kcal)=標準体重(kg) × A

 [Aに入る数字について]
 ・ダイエットの必要のない人・・・30?35
 ・ダイエットの必要な人・・・25
 ・コレステロール値やトリグリセリド値が高い人・・・25?30

 例1)身長162cmでダイエットが必要な人の場合
   57.7×25=1442.5

  1日の摂取エネルギーは1442kcalを目安にします。


 例2)身長162cmでコレステロール値が高い人の場合
   57.7×25=1442.5

   57.7×30=1731

  1日の摂取エネルギーは1442kca?1731kcalの範囲内を目安にします。




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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/04/12(土) 15:46:29|
  2. メタボリック

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