和+α
いまさら人には聞けない、様々な雑学を紹介していきたいと思います。

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メタボリックシンドロームの予防 【運動】

●メタボリックシンドロームの予防
【運動】
 ダイエットをすると脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまいます。
 散歩をしたり、エスカレーターを使わずに階段を使ったりするなど、身体を動かしましょう。

 特に有酸素運動(じっくりと汗ばむ程度のウォーキングや水中ウォーキングなど)は、日常の生活に取り入れやすく、効率的な運動です。


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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

  1. 2008/04/17(木) 18:17:49|
  2. メタボリック

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