和+α
いまさら人には聞けない、様々な雑学を紹介していきたいと思います。

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ダイエットと肌荒れについて

●ダイエットと肌荒れについて
 ダイエット中は摂取カロリーを控えている方が多く、脂質の摂取量も少なくなります。中には油を抜いてしまう方もおられるようです。
 脂質はダイエットの敵と思われがちですが、脂質が減ると、肌の潤いが失われ、カサカサになったり、吹き出物がでたり、肌が荒れてしまいます。
 やはり必要な摂取量は摂る必要があります。
 
 【脂質の効果】
 1)便秘の緩和。
 2)肌の潤いを保ち、肌荒れの防止。
 3)ビタミンA、D、E、Kの吸収率をアップさせる。
 4)ホルモンバランスなど、身体の各機能の調節。

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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

  1. 2008/04/25(金) 22:29:57|
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