和+α
いまさら人には聞けない、様々な雑学を紹介していきたいと思います。

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肌荒れに効果のあるビタミン:ビタミンB6

ダイエットによる肌荒れ対策
 【肌荒れに効果のあるビタミン】
 ◆ビタミンB6
  主な効果:たんぱく質の代謝を助ける
         神経伝達物質の合成に役立つ
         皮膚の抵抗力を高めます

  不足すると:情緒不安定、けいれん、貧血、皮膚炎

  含まれる食品:肉、魚、豆類

きれいやせたい.com


テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

  1. 2008/05/29(木) 17:54:53|
  2. メタボリック

肌荒れに効果のあるビタミン:ビタミンB2

ダイエットによる肌荒れ対策
 【肌荒れに効果のあるビタミン】
◆ビタミンB2
  主な効果:脂肪の代謝を助ける
         酵素の働きを助ける

  不足すると:目の疲れ、疲労

  含まれる食品:納豆、レバー、牛乳、チーズ




テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/05/18(日) 13:14:02|
  2. メタボリック

肌荒れに効果のあるビタミン:ビタミンE

ダイエットによる肌荒れ対策
 【肌荒れに効果のあるビタミン】
◆ビタミンE
  主な効果:体の老化の原因である活性酸素が増えるのを防ぐ
         血行をよくする
         ホルモン分泌を助ける

  不足すると:血行不良、肩こり、月経不順、肌荒れ

  含まれる食品:レバー、植物油、落花生、うなぎ、青背魚





テーマ:ダイエット&ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/05/11(日) 15:34:49|
  2. メタボリック

ダイエットによる肌荒れ対策

 【肌荒れに効果のあるビタミン類】
 ビタミンは有機化合物であり、三大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)のエネルギー変換や反応を助け、体の機能を調節します。
 
 ビタミンの摂取としてサプリメントもありますが、できるだけ食物から摂りましょう。

 [脂溶性ビタミン]油に溶けて水に溶けない性質のビタミン。
 ◆ビタミンA
  主な効果:皮膚や粘膜を正常に保つ
         目の健康を保つ
  不足すると:目の乾燥、肌荒れ、免疫力低下
  含まれる食品:卵黄、レバー、緑黄色野菜など





テーマ:ダイエット&ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/05/03(土) 18:28:33|
  2. メタボリック

ダイエットと肌荒れについて

●ダイエットと肌荒れについて
 ダイエット中は摂取カロリーを控えている方が多く、脂質の摂取量も少なくなります。中には油を抜いてしまう方もおられるようです。
 脂質はダイエットの敵と思われがちですが、脂質が減ると、肌の潤いが失われ、カサカサになったり、吹き出物がでたり、肌が荒れてしまいます。
 やはり必要な摂取量は摂る必要があります。
 
 【脂質の効果】
 1)便秘の緩和。
 2)肌の潤いを保ち、肌荒れの防止。
 3)ビタミンA、D、E、Kの吸収率をアップさせる。
 4)ホルモンバランスなど、身体の各機能の調節。

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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

  1. 2008/04/25(金) 22:29:57|
  2. メタボリック
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